The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques: Understanding How Your Brain Makes You Anxious and What You Can Do to Change It - Margaret Wehrenberg
Carte de auto-ajutor scrisă de Margaret Wehrenberg, care explorează mecanismele biologice ale anxietății și oferă tehnici practice pentru gestionarea stresului. Autorul explică cum creierul generează anxietate și prezintă metode precum respirația diafragmatică, mindfulness, relaxarea musculară și strategii de gestionare a panică. Cartea se adresează celor care se confruntă cu simptome fizice și emoționale ale anxietății, oferind soluții pentru recuperarea controlului asupra vieții.