Somatic Therapy Workbook (Just 10 Mins a Day): 70+ Exercises to Manage Stress, Heal Trauma & Balance Hormones - A Somatic Yoga & Breathwork Toolkit fo - Ava Walters
Somatic Therapy Workbook de Ava Walters este un ghid practic cu peste 70 de exerciții ilustrate pentru gestionarea stresului, vindecarea traumelor și echilibrarea hormonilor. Cartea oferă un kit de terapie somatică, yoga și lucrul cu respirația, cu exerciții pas cu pas care pot fi realizate în mai puțin de 10 minute pe zi. Ajută cititorul să înțeleagă mesajele corpului și să elibereze tensiunea acumulată.