Help Yourself: A Guide to Gut Health for People Who Love Delicious Food - Lindsay Maitland Hunt
Ghid practic și carte de bucate de Lindsay Maitland Hunt, oferind peste 125 de rețete prietenoase pentru flora intestinală, alături de sfaturi validate științific pentru bunăstarea corpului și minții. Autora explică importanța echilibrului microbian pentru un sistem imunitar puternic, somn mai bun și reducerea stresului. Cartea include rețete delicioase, accentuând ingredientele pe bază de plante, leguminoase, cereale integrale, ouă, pește și lactate, precum și integrarea alimentelor fermentate.