Worrying Is Optional: Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck - Ben Eckstein
type: Product
sku: 34018579
gtin: 9781648482144
brand: Ben Eckstein
category: Cărți
description: Carte de self-help scrisă de Ben Eckstein, intitulată 'Worrying Is Optional: Break the Cycle of Anxiety and Rumination That Keeps You Stuck'. Ghidul explică știința din spatele îngrijorării și oferă strategii pentru a opri ruminația. Utilizatorii învață să își construiască o 'cutie cu instrumente' anti-îngrijorare folosind tehnici din terapia metacognitivă, ACT și CBT. Cartea ajută la înțelegerea de ce apare îngrijorarea și cum să gestioneze gândurile anxioase înainte ca acestea să escaladeze.
offers: Offer
  price: 110.1
  price currency: RON
  availability: https://schema.org/InStock
  condition: https://schema.org/NewCondition
  seller: libris.ro
  price valid until: 2026-08-30
  valid from: 2026-08-07T12:34:54.884Z