The Irest Program for Healing Ptsd: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma - Richard C. Miller
Carte de autoajutorare scrisă de Richard C. Miller, prezentând programul iRest pentru vindecarea tulburării de stres posttraumatic (PTSD). Abordarea utilizează meditația Yoga Nidra și tehnicile de relaxare profundă pentru a gestiona simptome precum anxietatea, insomnia și coșmarurile. Autorul oferă un protocol integrativ în zece pași, recunoscut ca fiind eficient în tratarea traumelor și în menținerea stabilității emoționale.