Carte scrisă de profesorul Matthew Walker, publicată de Penguin Books Ltd. Autorul explorează două decenii de cercetare pentru a explica importanța somnului pentru sănătate și longevitate. Cartea analizează legăturile dintre somn insuficient și boli majore, precum Alzheimer, cancer, obezitate și diabet. Sunt discutate mecanismele somnului REM, efectele cafeinei și alcoolului, precum și evoluția tiparelor de somn pe parcursul vieții.